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Nach den 4 tagen kurzurlaub inkl. verlängertem Schlemmerwochenende doch "nur" 1.6 kg zugenommen...
Naja... ab Heute wieder Zucht und Ordnung ;)
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99,5 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1592 kcal
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Gras: 46,66g | Prot: 105,73g | Carb: 189,16g.
Colazione: Basic Kokoswasser Pur, Aldi Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot. Pranzo: Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, Dulano Bauernschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Gekochtes Ei. Cena: Zwiebeln, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Salakis Feta Natur, Tomaten, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Banane, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Altro: Pepsi 7Up. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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