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eine woche im Kalorienfefizit. ca 200 kcal
Ende Mai. Bauchfalte 12.5 mm
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3245 kcal
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Gras: 68,33g | Prot: 174,74g | Carb: 478,67g.
Colazione: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Pranzo: Kohlrabi, Zwiebeln, Paprika, Spargel (Frischware), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Putenbrust Fleisch, Becel Bratfett. Cena: Snickers Snickers, Belvita Soft Rote Beeren, Karamalz Karamalz, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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3146 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Lavoro - 7 ore e 1 minuto, Riposare - 6 ore e 49 minuti, Lavori domestici - 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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