Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2018
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49,7 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1241 kcal
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Gras: 28,59g | Prot: 91,72g | Carb: 74,48g.
Colazione: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 하림 혼닭백서 가슴살 슬라이스, 삶은 계란, 방울 토마토, 오뚜기 1000 아일랜드 드레싱, 혼합 샐러드 채소. Pranzo: 삼치구이, 청정원 굴소스, 오뚜기 고소한 참기름, 양송이버섯. Cena: 농심 바나나킥, 찐 또는 삶은 오징어, 오징어회, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Snacks/Altro: 소주 처음처럼, Navitas 카카오닙스, 푸르밀 떠먹는 비피더스 블루베리. Di più...
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2522 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 50 minuti, Apple Health - 0 minuti, Stare seduti - 12 ore, Supermercato Shopping - 1 ora e 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Lavori domestici - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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