|
Замеры. За неделю Бедра -1.5 см, нога -1см. Остальное по-прежнему.
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2093 kcal
|
Gras: 89,69g | Prot: 66,48g | Carb: 242,68g.
Colazione: Каждый День Пастила Ванильная, МакКофе Горячий Шоколад, Волжанка Черный Чай с Лимоном, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Fit Parad Эритрит, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Pranzo: Апельсин, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Оливковое Масло, Яичница. Snacks/Altro: Апельсин, Красное Яблоко, Santo Stefano Шампанское, Шоколадная Фигурка Цыпленок, Сады Придонья Сок Яблоко Черная Смородина Слива, Красное Яблоко, Магнит Грейпфрут. Di più...
|
|
2561 kcal
|
Esercizio:
Растяжка - 40 minuti, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|