Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2018
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 38,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1639 kcal
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Gras: 64,75g | Prot: 129,12g | Carb: 144,72g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Pranzo: Lozano Garbanzos Cocidos, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: DIA Queso Fresco Estilo Tradicional, Pan Integral, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 34 minuti, Correr - 31 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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