Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2018
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1792 kcal
|
Gras: 60,21g | Prot: 152,12g | Carb: 163,74g.
Colazione: Мёд, Пучах Хлеб Заварной, Ого Кунжут, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Авокадо, Банан, Ичалки Сыр Диетический 27%, Power System Глютамин. Pranzo: Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур Вареный без Масла. Cena: Ого Кунжут, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Попкорн Сладкий, Вурнарский Шартан, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Пучах Хлеб Заварной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. Di più...
|
|
1548 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|