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gimana cara menekan rasa ingin nyemil saat red day???😭😭 ini tuh pengennya nyemil makanan enak semua kaya gorengan, roti coklat, donat:(((
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60 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1880 kcal
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Gras: 89,50g | Prot: 104,25g | Carb: 170,49g.
Colazione: Nestle Koko Krunch (15g), Belvita Belvita Breakfast, Fiesta Chicken Nugget, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Pranzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Cena: Jamur Tiram, Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Snacks/Altro: Belvita Belvita Breakfast. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
bener :( bawaannya pengen ngemil terus
07 giu 18 da utente: syl09
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Kalau aku malah nggak selera makan mbak kalau lagi dapet😭
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Faradhilameutiarahmani: ih kok enak sih malah gk nafsu makan:(
07 giu 18 da utente: gainmusclewithme
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07 giu 18 da utente: gainmusclewithme
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@mutiahermanti aku jg sama 😭mala sebelum red seminggu nya sdh mulai asal makan,hbs semua enak. tiap x red day bisa +bb 2kg min :(
07 giu 18 da utente: Elis_sia
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Hadeh sama bgt, paling susah nahan selera saat red day... 😭
07 giu 18 da utente: Tiffatiffy
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iyaa sama nihh, kalo makan dikit juga ga puass. tapi untungnya bisa aku tahan, nyemil tapi buah😂😂
07 giu 18 da utente: ayuninnisa
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kamu bisa nyemil kok, ganti aja dengan camilan yang sehat, seperti toast almond, atau buah buahan
07 giu 18 da utente: Akira mau kurus
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alhamdulilah q udah jarang ngemil maslh y udah terbiasa paling coba 1 icip 😁😁
08 giu 18 da utente: evaheru
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red day naik sekilo. lqprrr muluuuuuuuuuuu.. huaa
08 giu 18 da utente: ireneagatha837
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Makan aja 1 gorengan, besok 1 donat. Cheat meal nya di pisah dlm 2-3 hari.
08 giu 18 da utente: MelYanti
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tahan sist inget perjuangan diet hari2 sebelumnya wkwk
08 giu 18 da utente: kunanmunas
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@chalsea Buka diary harian ituu.. terus add aja makan apa hari ini. mulai dari sarapan-makan malem.. nanti kalorinya jumlah sendiri kok
08 giu 18 da utente: kunanmunas
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bnyakin minum air putih...
08 giu 18 da utente: yono p
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Storia del Peso di gainmusclewithme
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