|
Как только не добираю по белкам/жирам, но превышаю углеводы, причём общий колораж остаётся в норме, на утро привес. Стоит задуматься
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 53,40g | Prot: 105,08g | Carb: 183,24g.
Colazione: Кунжутное Масло, Клубника, Клубника, Now Foods Organic Maple Syrup, La Pina Арахисовая Паста, Клубника, Клубника, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Peanut Protein, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Икра Лососевая, Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Гороховый Суп, Черешня, Клубника, Клубника. Cena: Power Pro Протеин Femine. Snacks/Altro: Power Pro Протеин Femine, Лимон, Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех. Di più...
|
|
2330 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 1 ora e 20 minuti, Шаги за день - 2 ore, Addominali - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|