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E lá vamos nós kkk
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91,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2505 kcal
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Gras: 110,37g | Prot: 113,86g | Carb: 266,19g.
Colazione: Cachorro Quente, Enrolado de Presunto e Queijo, Jasmine Granola Integral, Café com Açúcar, Goiaba. Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Frimesa Bisteca Suina. Cena: Frimesa Bisteca Suina, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Estrela Cream Cracker, Tostines Cream Cracker, Café com Açúcar, Bolo de Laranja, Manteiga (com Sal). Di più...
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3120 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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