|
Минус 300гр еще))) Примерно по кило в неделю уходит. Нравится взаешиваться каждый день, хоть иногда вес и стоит. Зато знаю какой рацион работает.
|
69,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3080 kcal
|
Gras: 111,20g | Prot: 110,90g | Carb: 368,69g.
Colazione: МакКофе Горячий Шоколад, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Fit Parad Эритрит, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Pranzo: Пирожок со Щавелем Жареный, Пирожок с Луком и Яйцом. Cena: Ермолино Пицца Студенческая, Пицца с Морепродуктами, Santo Stefano Шампанское. Snacks/Altro: Фанта Фанта Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Российский 50%, Творожно-Молочное Желе $$. Di più...
|
|
2542 kcal
|
Esercizio:
Растяжка - 40 minuti, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|