Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2018
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 38,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1495 kcal
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Gras: 57,86g | Prot: 105,05g | Carb: 151,77g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Pranzo: Lozano Garbanzos Cocidos, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Cena: Piña, Biotech USA Iso Whey Zero, Nueces. Snacks/Altro: Nutrytec Barrita Proteica, Mercadona Piña Natural Pelada . Di più...
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2559 kcal
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Esercizio:
Spining - 1 ora e 10 minuti, Entrenamiento Hombro - 1 ora, Entrenamiento espalda y triceps - 52 minuti, Riposare - 12 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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