|
Вчера были шашлычки, но не много, примерно 5 кусочков. По калориям немного вышло, но вечером было ощущение что переела. Салатик, газировка и т.п.
На этой неделе не увидела на весах как планировала цифру 77. Но и 79 тоже не было! Оставляю свой план про 77 кг на следующую неделю. надеюсь, чудо очередное произойдет))))
Своеобразный промежуточный итог.
Взялась за себя 20 дней назад. Но постоянно даю себе слабину - и по питанию и по активности. Но совершенно не корю себя за это - легко принимаю переедание и т.п. Без фанатизма. 2 кг за 3 недели -это немного конечно, но вполне устраивает пока.
Всего намечено за 16 недель сбросить 10 кг. За 3 недели сбросила 2 кг. Пока в плане. )))
|
78,4 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1400 kcal
|
Gras: 74,00g | Prot: 79,69g | Carb: 104,85g.
Colazione: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Cena: Майонез, Евразия Роллы Филадельфия, Мёд, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|