Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2018
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1673 kcal
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Gras: 48,71g | Prot: 227,69g | Carb: 23,20g.
Colazione: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Sadia Filé de Peito de Frango. Pranzo: Abobrinha, Pepino (com Casca), Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Natural Life Farinha de Coco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Altro: Pepino (Descascado), Abobrinha, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Di più...
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4237 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapirulan - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexanndre
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