Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2018
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1591 kcal
|
Gras: 78,28g | Prot: 79,98g | Carb: 130,08g.
Colazione: Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, 4 Сезона Брусника Замороженная, Миндаль, Ясо Орешки Соевые Бобы, Белый Город Молоко 2.5%, Авокадо, Орифлейм Омега 3, Вода, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bonfesto Рикотта Лайт, Грецкие Орехи. Pranzo: Клубника, Банан, Слобода Биойогурт с Яблоком, Красное Столовое Вино, Петрушка, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Редис, Сметана 15%, Морская Соль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мясновъ Докторская, Умалат Сыр Сулугуни, Благодей Квас Окрошечный, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Чай Несладкий, Вода, Смольнинский Хлебозавод Пирожное Бисквитное Глазированное с Кремом. Cena: 4 Сезона Брусника Замороженная, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль. Snacks/Altro: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Домик в деревне Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2430 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora e 16 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 8 ore e 29 minuti, Riposare - 2 ore e 12 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Stare seduti - 5 ore, Shopping - 30 minuti, Doccia - 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|