Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2018
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 64,32g | Prot: 110,61g | Carb: 175,73g.
Colazione: Грецкие Орехи, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Cena: Главное Ребро, Lamelle Косичка с Вишней, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана, Борщ Украинский. Snacks/Altro: Грудка Индейки, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Черешня, Клубника. Di più...
|
|
2666 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mozhzherima
|