|
86 da kalmayı başardım. Kısa bir zamanda 96.7 den 85.6 lara kadar düştüm bünyemin etkilenmemesi için bir süre 86 da kalmayı hedefliyorum. Daha önce askerdeyken 96 dan 74 e düştüm ve akabinde vertigo oldum bir yılı heba ettim ama tabi el mahkum. Ağır sabah sporları ve Yeterdiz yemek yüzünden olmuştu. Bu defa çok daha kontrollü gidiyor. Sağlıkla kalın
|
86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1358 kcal
|
Gras: 38,92g | Prot: 104,60g | Carb: 146,67g.
Pranzo: Karpuz, Beyaz Peynir, Ekmek, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Dost Yarım Yağlı Süt, Weider Premium Whey, Hardline Whey 3 Matrix, Süt, Hardline Whey 3 Matrix. Di più...
|
peso stabile
|