|
Ура - ура - ура!
77.8кг сегодня!
цель 1 на эту неделю выполнена!
увидела на весах цифру 77.
цель 2 - закрепить, то есть увидеть её ещё раз.
Из мероприятий вчера по снятию стресса и похудению:
прогулка - совсем чуть-чуть,
калорий - примерно 1400,
чай с молоком без сахара - примерно 100-150гр молока на 300-350 граммовую кружку - 4 кружки,
чай каркаде - 1 кружка без сахара,
льняное масло - 1 ч. л.
домашняя работа - много,
фильм - комедия,
ванна -долго,
кофейный скраб,
антицел. массаж чудо-варежкой,
антицел. гель на живот и бока,
массаж спины - минут 30,
гипноз "сбросить вес".
сон - 8,5 часов.
Вроде ничего не забыла)
Желаю всем счастья и достичь желаемого! 👼
Спасибо за поддержку! 💖
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1134 kcal
|
Gras: 54,39g | Prot: 39,99g | Carb: 120,00g.
Colazione: Льняное Масло, Магнит Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Роллы, Каждый День Шаурма с Курицей, Печенье, Летний День Молоко 3,2%. Cena: Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
|
2199 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|