Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2018
|
68,9 kg
Perso fino ad ora: 38,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1378 kcal
|
Gras: 54,43g | Prot: 108,59g | Carb: 123,33g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Lozano Garbanzos Cocidos. Cena: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. Di più...
|
|
2176 kcal
|
Esercizio:
Spining - 44 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|