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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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57,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3072 kcal
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Gras: 86,51g | Prot: 236,02g | Carb: 344,72g.
Colazione: Banana Caturra, Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Super Whey 3W, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Banana Prata. Pranzo: Agreco Molho de Tomate Orgânico, Pimentão Vermelho, Alcatra, Cenouras Cozidas, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Super Whey 3W, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Pimentão Vermelho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Ovo, Alcatra. Snacks/Altro: Maçãs Red Delicious, Integralmedica Super Whey 3W, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Alcatra, Darolt Queijo Colonial, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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361 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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