Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2018
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 38,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 44,86g | Prot: 95,43g | Carb: 127,69g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Lozano Garbanzos Cocidos. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Mercadona Piña Natural Pelada. Di più...
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2141 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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