|
Всем привет! ✌
Желаю всем счастья и продуктивного дня!
У меня всё прекрасно, вес вроде закрепился, и можно ставить цель на след неделю - увидеть на весах цифру 76.
А на сегодня - даю организму передышку - 1500-1700кк. Вчера было 1260.
Спасибо за поддержку! 🍒
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1130 kcal
|
Gras: 48,16g | Prot: 70,45g | Carb: 81,04g.
Colazione: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Pranzo: Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Морковь. Cena: Белочка Семечки Жареные, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Игристое Вино, Диетмарка Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кефир 1%. Di più...
|
|
1961 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|