Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2018
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 56,56g | Prot: 80,08g | Carb: 121,57g.
Colazione: Água com Limão, Ovo Mexido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Café Brasileiro Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Avine Ovo, Avine Ovo, Mingau de Aveia. Snacks/Altro: Red Bull Energético, Água com Limão, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di aline.barbirato
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