|
думаю хорошая идея не есть после тренировки не два часа, а целых 5. потом я конечно дорвалась до еды и перебрала ккл, но отвес в 600гр за день отличный для меня результат
|
79,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1772 kcal
|
Gras: 92,44g | Prot: 69,83g | Carb: 169,31g.
Colazione: Пятерочка Груша Конференция, Сахар, Чай, Дружба Плавленный Сырок, Белый Хлеб, Кабачки пп. Pranzo: Кухня без Границ Биг Ланч, Макдоналдс Биг Тейсти. Di più...
|
|
700 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 20 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Samsung Health - 22 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|