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War jetzt paar mal Badminton spielen (bei dem Gegner äußert anstrengend muss ich sagen 😬). Kann es sein, dass ich durch den Muskelkater Muskeln aufbauen und das Gewicht deshalb etwas stagniert? 🤷🏼♀️🤔
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76 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 44,40g | Prot: 90,42g | Carb: 119,66g.
Colazione: Bresso Feine Kräuter, Herta Finesse Putenbrust, Böklunder Entdecker-Fleischwurst , Gekochtes Ei, Aldi Frischkäse-Fass, Mehrkornbrötchen. Cena: Lidl Focaccia Mediterran, Krombacher Pils (Flasche), Rama Perfekt Braten, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Kopfsalat, Lidl Hähncheninnenfilet. Snacks/Altro: Aldi Milch Mäuse. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Es dauert etwas, bis sich Muskeln aufbauen, aber ich glaube, dass die Muskeln grade bei Muskelkater/bzw. ungewohntem Training viel Wasser einlagern 😉
17 giu 18 da utente: Puli13
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Oh ja Federball. Dachte immer das wäre nur was für Kinder bis ich mal in der Berufsschule an einen Mitschüler (als Gegner) geraten bin der das im Verein spielte. 😵 Man was hat der mich übers Feld gejagt.
17 giu 18 da utente: thofrey
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Muskelkater = Muskelrisse - unbedenklich, wenn nicht übermäßig starke Schmerzen, auf jeden Fall sollte man den Muskeln Ruhe gönnen.
Durch Training bildet sich auch eine Art Säure in den Muskeln, die der Körper erstmal verarbeiten muss. Also immer schön achtsam mit seinem Körper und dem Maß an Belastung umgehen, dann hat man mehr davon und bleibt gesund (habe viel mit Sportlern gearbeitet, die dann zum Regenerieren ins Yoga kamen, diese Folgen sollte man vermeiden)
17 giu 18 da utente: Kateinski
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Ja, "übers Feld gejagt" trifft es ganz gut! 😉
Ok, ich kann mir mittlerweile diese Stagnation seit Anfang des Monats nicht mehr erklären.
17 giu 18 da utente: Jeanny41
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Storia del Peso di Jeanny41
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