|
Доброе утро всем! 🐶
Мне пришла в голову шальная мысль.
Поставить себе цель - 65 кг.
Я уже больше 15 лет не весила меньше, чем 70 кг. хотя в далекие 16-20 лет мой вес был 60 кг при росте 179см. И я была полна сил и энергии.
Поживу пока с этой амбициозной целью. Если мне будет с ней не комфортно - подкорректирую.
По срокам - 70кг к 8 сентября, 67 кг - к Новому году, 65 кг - весной 2019г.
Всем спасибо за поддержку ! 💖 👱
Желаю всем счастья и исполнения желаний! 🐡
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1399 kcal
|
Gras: 60,30g | Prot: 53,84g | Carb: 146,00g.
Colazione: Льняное Масло, Данон Творожный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Батон, Огурец (с Кожурой), Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Тирамису, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Сливочное Масло, Морковь, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Игристое Вино, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
1964 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|