Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2018
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1853 kcal
|
Gras: 69,93g | Prot: 137,18g | Carb: 158,62g.
Colazione: Черешня, Ичалки Сыр Диетический 27%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Ого Кунжут, Яйцо, Арахис, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Авокадо. Pranzo: Мёд, Активия Йогурт Натуральный, Котлеты Куриные с Шампиньонами, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гречка Отварная на Воде без Масла. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Вино, Тушеные Овощи, Останкино Купаты Свиные, Уха из Хребтов Лосося, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Картошка Вареная, Приготовленная Морковь, Абрикос, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2217 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|