Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2018
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1294 kcal
|
Gras: 64,98g | Prot: 65,30g | Carb: 117,78g.
Colazione: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Город Сыра Сыр Копченый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рис Отварной, Винегрет. Cena: Грабли Котлета из Индейки Паровая, Винегрет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. Snacks/Altro: Лето Укроп Свежий, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Абрикос, Клубника, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Di più...
|
|
2011 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 150 юлия
|