Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2018
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1833 kcal
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Gras: 70,29g | Prot: 191,51g | Carb: 125,12g.
Colazione: Water, 7-Eleven jumbo flavored peanuts, Perdue short cuts carved turkey breast. Pranzo: Protein2o Protein Infused Water Tropical Coconut, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Wellsley Farms Broccoli Normandy. Cena: Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Birds Eye Yellow Turnips, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Six Star Pro Nutrition 100% whey protein plus elite series, Water, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Ooh Snap! Vanilla Marshmallow Protein Bar, Watermelon, Celery. Di più...
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2808 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 39 minuti, Riposare - 6 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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