|
Ramazandaki tatlılar ve yürüyüş yapamamamın hazin sonu; 1 kg (Aslında daha fazlaydı/2-3 kg) Ama Bayramda dikkat edip yürüyüş de yapınca tartılma günüme 1 kg kalmış.Tüm iradeli insanlardan özür diliyorum. Ama Haftada 2 kg verme kampanyasına katıldığım için, hızla kilo vereceğime söz veriyorum.
|
88 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
513 kcal
|
Gras: 18,42g | Prot: 75,71g | Carb: 30,60g.
Colazione: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Çingen Pilavı(Yağsız). Cena: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Altro: Ceviz. Di più...
|
peso stabile
|