Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2018
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3559 kcal
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Gras: 9,37g | Prot: 119,46g | Carb: 741,11g.
Colazione: Sadia Filé de Peito de Frango, Maçã, Prato Fino Arroz Branco. Pranzo: Maçã, Superbom Mel, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Maçã, Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geleia de Framboesa 100% Fruta, Banana, Prato Fino Arroz Branco. Snacks/Altro: Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão. Di più...
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4041 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, caminhar moderado - 1 ora e 10 minuti, musculação intenso - 2 ore, transport carga alta - 1 ora, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexanndre
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