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Cintura: 62 cm
Quadril: 96,5 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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57,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3261 kcal
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Gras: 114,53g | Prot: 221,74g | Carb: 342,04g.
Colazione: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Essential Nutrition Chocolift Gourmet Cacao, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Espetinho de Carne. Snacks/Altro: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Darolt Queijo Colonial, Rocha Tapioca, Ovo. Di più...
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562 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Apple Health - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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