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Yavaş emin adımlarla yağ yakmaya devammmm 💪🏽💪🏽👍🏼👍🏼👍🏼
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1967 kcal
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Gras: 91,56g | Prot: 113,10g | Carb: 175,52g.
Colazione: Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Ekmek, Yumurta Beyazı, FitNut Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Etli Bamya, Pirinç Pilavı, Nohut, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Biber Kızartması, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Yumurta Beyazı. Snacks/Altro: Muz. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di utkukrtan
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