Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2018
|
63,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 66,63g | Prot: 97,36g | Carb: 134,86g.
Colazione: Абрикос, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Черешни, Магнит Сыр Российский 50%, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Пищевая Сода, Kotanyi Корица Молотая, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 2%. Pranzo: Свинина Отварная, Пищевая Сода, Шашлык из Свинины, Вода, Чай Несладкий, Natige Курт, Помидоры, Ironman Protein Bar Chocolate, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо. Cena: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Fit Parad Семена Чиа, Чудо Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сметана 15%, Редис, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вода, Свиной Бульон, Чечевица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные). Snacks/Altro: Веселый Молочник Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. Di più...
|
|
2138 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 3 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Cucinare - 20 minuti, Pulizia - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 9 ore e 47 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Shopping - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|