Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2018
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3324 kcal
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Gras: 92,27g | Prot: 169,27g | Carb: 457,07g.
Colazione: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Danlee Kokosöl. Pranzo: Dreistern Zwiebelfleisch, Zwiebeln, Becel Bratfett, Gekochter Spinat (Frischware). Cena: hanuta Hanuta, Snickers Snickers, K-Classic Schokoküsse, Aprikosen, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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3142 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Lavori domestici - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 42 minuti, Lavoro - 7 ore e 8 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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