Diario di cosmicg, 20 giu 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2018
60,9 kg Perso fino ad ora: 4,1 kg.    Rimanenti: 0,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1636 kcal Gras: 64,53g | Prot: 122,26g | Carb: 145,50g.   Colazione: Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf, Banane, Celnat Flocons de Soja Toastés, Brin de Jour Flocons d'avoine, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Markal Protéines de Soja. Pranzo: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Clafoutis amande cerise, Delisse Fromage Blanc 3%, Chao'an Vermicelles de Haricot Mungo, Bridelight Le Bon Moelleux, Maggi Arôme Saveur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Navet Cuit, Tomates, Saint Eloi Haricots Verts Surgelés, Longe de Porc (Filet). Cena: Nectarines, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Delisse Fromage Blanc 3%, Bridelight Le Bon Moelleux, Salade Verte, Oeuf Dur, Carrefour Surimi, Chao'an Vermicelles de Haricot Mungo, Tomates, Concombre (avec Peau), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Avocat. Snacks/Altro: Cerises Douces, Banane, Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Delisse Fromage Blanc 0%. Di più...
2475 kcal Esercizio: Cross Training - 40 minuti, RPM - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 1,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di cosmicg


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