|
Всем привет! 😊
Всё -таки 77. Ну чтож, бывает.
Вроде не переедаю. С выходных в общей сумме уже плюс 0.8. Жаль, конечно.
Ладно, живем дальше.
Попробую в выходной опять попить чай с молоком.
Всем хорошего дня!
Спасибо за поддержку! 💖
|
77 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 79,68g | Prot: 86,81g | Carb: 148,24g.
Colazione: Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Тирамису. Pranzo: Тирамису, Огурец (с Кожурой), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Cena: Белочка Семечки Жареные, Игристое Вино, Сырники, Икра, Сливочное Масло, Батон, Спагетти, Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо. Snacks/Altro: Апельсин. Di più...
|
|
2039 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|