|
laden tag davor
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1794 kcal
|
Gras: 66,67g | Prot: 185,21g | Carb: 123,99g.
Colazione: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Pranzo: Roulade, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. Cena: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
|
|
2400 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 27 minuti, Lavoro - 6 ore e 58 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|