Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2018
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117,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 27,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2514 kcal
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Gras: 60,44g | Prot: 216,61g | Carb: 222,76g.
Colazione: Kiełki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Łowicz Powidła Śliwkowe, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. Pranzo: Botwina, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650, Masło, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Okocim Piwo Porter, Peak Delicious Whey Protein, Melon, Brzoskwinie. Di più...
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3315 kcal
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Esercizio:
Calcio - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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