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Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
*inchada TPM
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58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2869 kcal
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Gras: 92,98g | Prot: 197,45g | Carb: 301,74g.
Colazione: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Pepino (com Casca), Farofa, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Cena: Salada de Batata (Acompanhamento), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Altro: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo. Di più...
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365 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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