Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2018
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1728 kcal
|
Gras: 72,80g | Prot: 66,52g | Carb: 214,66g.
Colazione: Amandes, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Auchan Bio Graine de Lin Brun, Alpro Lait de Riz, Flocons d'Avoine. Pranzo: Riz Basmati (Cuit), Poivre Noir, Curcuma, Sel, Huile d'Olive, Échalotes, Beurre (Salé), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Escalope de Poulet, Oignons, Aubergines Cuites, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Cena: Banane, Melon, Riz Basmati (Cuit), Fleury Michon Blanc de Poulet au Tournebroche, May Tea Thé Vert Parfum Citron, Tomates, Carottes, Poivre Noir, Sel, Graines de Sésame Entières Séchées, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Mozzarella, Carottes, Concombre (Pelé). Snacks/Altro: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Lindt Chocolat Noir 85%, U Bio Sucre Blond Pure Canne, Café Expresso, Pulco Sorbet Citron. Di più...
|
|
2000 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|