Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2018
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2215 kcal
|
Gras: 69,22g | Prot: 147,99g | Carb: 245,79g.
Colazione: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Pranzo: Приготовленный Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Cena: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|