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Semana passada foi de análises e estudos.
Consumi uma média diária de 2266 kcal. Muito acima da meta.
Esta semana inicio a dieta. A meta é ficar dentro dos 1800 kcal. Vamos lá!!
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2164 kcal
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Gras: 67,07g | Prot: 132,40g | Carb: 257,96g.
Colazione: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pullman Bisnaguito. Pranzo: Batatas Fritas Caseiras, Schin Itubaina, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Cena: Sopa de Legumes com Carne, Pullman Bisnaguito. Di più...
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1852 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 1 minuto, Riposare - 18 ore e 14 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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