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키토제닉 44일차
평일엔 일에 찌들어서 잠도 잘 못자고
주말마다 집에 손님오니 아무리 조심한다해도 술한잔 하다보면 계속 증량ㅠㅠ
적어도 6시간 이상은 자야할텐데 요즘 계속 4-5시간밖에 못자니 너무 힘들다
두달 접어든지 이제 14일인데 거의 제자리라
잠도 잘 자도록 노력하고 운동량도 좀 늘려봐야겠다
주말에 술 마시지 말아야지 ㅠㅠ
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1341 kcal
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Gras: 82,65g | Prot: 93,50g | Carb: 54,61g.
Colazione: 상하치즈 상하치즈 미니 칼슘체다, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터. Pranzo: 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 달걀. Cena: 감자탕. Snacks/Altro: 크라운 빅파이, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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