Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2018
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1533 kcal
|
Gras: 72,00g | Prot: 91,13g | Carb: 135,75g.
Colazione: Сливы, Клубника, Магнит Апельсин, Просто Инжир Сушеный, Семейные Секреты Колбаса Краинская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Алтайская Буренка Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода, Омлет с Молоком, Расти Большой Пюре из Яблок. Pranzo: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Магнит Банан, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Nesquik Шоколадный Батончик, Altero Масло Подсолнечное, Лето Укроп Свежий, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Соль, ВкусВилл Филе Бедра Куриное. Cena: Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Клубника, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Спартак Шоколад Пористый Горький, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Благодей Квас Окрошечный, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская. Snacks/Altro: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. Di più...
|
|
2220 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 15 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Shopping - 1 ora, Dormire - 6 ore e 51 minuti, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Salire le Scale - 4 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|