Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2018
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2131 kcal
|
Gras: 72,94g | Prot: 157,98g | Carb: 214,08g.
Colazione: Ого Кунжут, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Арахис, Сыр с Плесенью, Яйцо. Pranzo: Мёд, Рагу Овощное с Курицей. Cena: Волга Айс Чебоксарский Пломбир, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Греческий Салат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин. Snacks/Altro: Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Абрикос, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|