Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2018
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2394 kcal
|
Gras: 69,85g | Prot: 232,14g | Carb: 208,83g.
Colazione: Cantaloupe Melons, Planters Deluxe Mixed Nuts, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium, Hatfield Classic Ham Steak, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Monster Beverage Ultra Sunrise, Hood Low Fat Cottage Cheese, Celery, Green Leaf Lettuce, StarKist Foods Low Sodium White Albacore Tuna, Spanish Manzanilla Olives. Cena: Subway 12' steak & cheese. Snacks/Altro: Six Star Pro Nutrition 100% whey protein plus elite series, Cheddar Cheese Pretzel (Bag), Water, Country Archer Turkey Bar, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Dole Dark Sweet Cherries. Di più...
|
|
2860 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 4 ore e 58 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tjcruz
|