Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2018
|
63 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 65,36g | Prot: 90,89g | Carb: 142,12g.
Colazione: Mirel Пирожное Картошка, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Макфа Гречневые Макароны, Altero Масло Подсолнечное, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Алтайская Буренка Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Орифлейм Омега 3, Вода, Nestle Хлопья Fitness. Pranzo: Вода, Чай Несладкий, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный. Cena: Ironman Protein Bar Chocolate, Бон Пари Кислые Червячки, Вода, МЛМ Котлеты из Говядины, Котлета Куриная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Веселый Молочник Кефир 1%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, 4 Сезона Брусника Замороженная. Di più...
|
|
2150 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 11 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 6 ore e 4 minuti, Riposare - 10 ore e 21 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Salire le Scale - 4 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Shopping - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|