Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2018
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1913 kcal
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Gras: 48,93g | Prot: 171,18g | Carb: 206,28g.
Colazione: rockin' refuel protein builder- strawberry, Sweet Earth Protein Lover's Breakfast Burrito. Pranzo: Khaos Energy Juice, Gerber Sweet Potatoes, StarKist Foods Low Sodium White Albacore Tuna, Green Leaf Lettuce, Hood Low Fat Cottage Cheese. Cena: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Wendy's Chili (Large). Snacks/Altro: Combos Pizzeria Pretzel (1.8 oz), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cantaloupe Melons, Icelandic Provisions Blueberry with Billberry Skyr, Dole Dark Sweet Cherries. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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