Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2018
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 37,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1586 kcal
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Gras: 54,95g | Prot: 114,22g | Carb: 164,35g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Gallo Espaguetis Integrales. Cena: Sandía, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado), Pan Integral, Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Snacks/Altro: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Sandía. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 15 minuti, Glúteo y abss - 1 ora, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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