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昨天吃法國吐司早午餐 +晚上滷肉飯全吃完所以升了不太意外～
早上量體重一下55 一下54.9 為了明天不要因為升了而難過所以紀錄55🤣
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55 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1252 kcal
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Gras: 44,76g | Prot: 48,46g | Carb: 168,71g.
Colazione: 雞蛋. Pranzo: 燙青菜, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 馬修嚴選 原味優格, 馬可先生 奶酥雜糧吐司. Cena: 蘋果, 芒果, 豬里肉（柳肉）, 櫛瓜, 白米粥, 竹筍, 義美 黑豆奶, 義豐 蔥油餅, 鯊魚煙. Snacks/Altro: Bonbon Bonbon巧克力白, DJ&A 冷凍乾燥草莓, 安佳 鮮奶油, 7-11 卡布奇諾, 小型海棉蛋糕加忌廉及水果. Di più...
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1654 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 45 minuti, 抬腿 - 15 minuti, Camminata Nordica - 7 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di akitsueee
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